Yoga Mandakara "瑜珈之精髓" 中文翻譯 第一章第一節


Yoga Mandakara "瑜珈之精髓" 中文翻譯 第一章第一節 當代瑜珈之父Krishnamacharya (*1) 寫的第一本有關瑜珈的書,在1934年完成, 原本是用印度南部一個不是非常流行的語言叫做Kannada寫成﹑1938年又被翻譯成泰米爾語(Tamil) 這本偉大的書就靜靜的躺在那裡直到2006年才被翻譯成為英文。 今天,就由我把她翻譯成中文 (部分第一章第一節 為什麼要練瑜珈?) 1.1為什麼要練瑜珈 為什麼要練習瑜伽? 練習瑜珈能夠獲得什麼? 到底是要練多久? 練習瑜伽的功效到底是什麼? 人們一直問我這個問題,我寫這本書就是為了回答這些問題。 在我開始以前 我必須要說一些話 當今社會人們的態度在改變,他們處理所有的事情像是做生意一樣的只是想到怎麼樣會獲得更多,怎麼樣會損失。 這樣的態度是我們心靈,靈性成長的一種阻礙。講起來真是一件可悲的事情,好像把一些神聖的事物,宗教(Sanātana Dharma)*2 或者是靈性的真相,當作好像路邊的小販在做交易一樣。 美好的事物像是瑜珈的練習,朝拜,拜日或者是梵唱,是無法用這種"立即獲得利益”的態度對待, 好像是你工作的1小時,期待有人馬上付你薪水一樣。我們不應該覺得花了這麼多的時間,但是卻連一塊錢都收不到。當我們開始有這種想法,我們就開始了不可挽回的衰敗。 所有的生物包括人類 每天都需要6, 7小時的睡眠, 那有沒有人會想說 他每天都浪費了這些無法獲利的睡覺時間呢? 從來沒有! 睡覺的時候你不會去要求有什麼回報, 也許一個人可以五六天沒有睡覺, 他的頭也會開始昏, 之後他就沒有任何的力氣去做任何的事情。 因此每一個人都知道所有的生物都需要睡眠,不管他能不能從這裡得到物質的回報, 我們的身體,精神,心智都靠睡眠來得到 修復才會有活力。 為什麼睡眠會有這樣子的好處呢?為什麼一個生物獲得不夠的睡眠就會心智混沌, 火氣變大,精神失去活力,變得虛弱。這些問題的答案,可以用來回答許多的問題,去除的懷疑。 當心智的活動停止一個人才能睡得好不然的話 就睡不著 當心智停止活動這些”我” “我的""我的偉大”就跟著停止, 如此一來才能好好的睡著 如此的睡眠才讓我們的身體跟心靈獲得休息,只要心智還在活動,就算在睡眠的時候做夢, 這樣子的睡眠也不會幫助我們。好的睡眠就是心智停止活動。 在醒著的狀態(jarata avastha)*3, 我們的心智會東奔西跑 心智會處在傷心或者是快樂的狀態,就是因為這樣心智變得非常的疲累。 就是因為這樣心智必需要休息 必須找到平靜。 我們都知道當我們想睡覺的時候只要睡一場覺,就幾乎能夠讓保證,我們再度充滿活力,得到健康,知識,好的記憶力,滿足,對別人關愛等等的。 相反的如果心智受到刺激,疲累,沒有活力,懶惰的負面行為就會讓一個人覺得悲傷 。那就是為什麼所有的生物都必須每天睡眠 好現在回到我們之前在討論的問題: 瑜伽的哲學, 就是把我們的心智從外在的活動往內收攝,要把所有的注意力向內, 全神貫注。 好處就類似我們剛剛討論的睡眠一樣 但是睡眠是惰性的(*4) 瑜珈的練習所帶來的 心智專注強化 是完全的悅性的(*4) 從悅性所得到的心智止息, 比惰性所獲得的心智止息;對於我們的健康,力量以及快樂方面的助益, 好上一千倍 ! 一般的人是不會了解這個的 ,瑜珈的練習讓我們獲得精神上的力量。 這又稱為瑜珈的睡眠,這像一般因為疲累而睡著的睡眠,是完全不一樣的。 當所有的心智的活動停止, 我們的心智便會充滿悅性,如果心智無法停止, 那麼我們的瑜珈練習是不會給我們任何好處的。 因此有人說:”瑜珈練習一陣子, 又沒得到任何好處,那為什麼要繼續練習呢?"所謂一分耕耘一分收穫,假如一個人想要獲得益處, 而不遵守方法規則, 而是一直想要獲利,他是無法完成任何事情的。相反的如果他努力用正確的方式練習,是沒有人能夠奪走,他練習後獲的果實的。 一個人根據正確的方式持續的練習,那麼他便能從瑜伽的練習,獲得身體的力量健康的身體以及快樂的心。 他的心智也會長期的處在悅性的狀態 讓我舉一個芒果樹的例子 假設: 芒果樹上充滿了芒果 芒果樹的主人也讓我們盡情的採食 可是 假如你動也不想動 或者是你動了卻不想爬樹 或者是你爬了樹卻又不想摘芒果 或者你摘了芒果 又不想剝皮 或者你剝了皮卻又不想放到你嘴巴嚐嚐 當你沒有嚐到那果實神聖的蜜汁,你怎麼知道那顆果實嚐起來像怎麼樣呢? 這是絕對不可能的事! 吃到那果實的快樂絕對是值得那爬樹摘水果所花的努力 。那麼對於那些爬了樹卻又不摘果實,然後再也不回到那棵樹 身邊的人 ,我們能夠對他說什麼呢? 沒有努力就沒有收穫 在練習瑜伽的時候 你必須要完完全全地相信, 不然你是無法獲得任何好處的 既然如此 我們就必須全心全意的投入 我們才能得到這些行動的好處 因此瑜珈的練習, 必須要在每一天定時定點,不然是無法獲得好處的。 *1 克里希那馬查Krishnamacharya - 現代瑜伽之祖父 生在一個傳統的瑜珈知識系統正面臨 凋敝的年代, 由於他的努力,投入及創造力。 他重新建立了瑜珈的榮耀。  如果說Iyengar(艾揚格)是當代瑜珈之父,那麼Krishnamacharya就是當代瑜珈之祖父¸當今主要瑜珈派別的創始者包括: Pattabhi Jois – Ashtanga阿斯坦加瑜珈 B.K.S. Iyengar(艾揚格) – Iyengar Yoga T.K.V. Desikachar(Krishnamacharya的兒子)--療癒瑜珈 Indra Devi --歷史紀錄上第一位練習瑜珈的西方女性 以上全都是他的徒弟。 Yoga Mandiram可以說是人類歷史上第一本有關瑜珈 Vinyasa ( 中文可被翻譯為: 串聯,流暢或呼吸與動作的結合)的書。 這種瑜伽的方式在當時幾乎沒有人知道。 *2 Sanātana Dharma印度教的基本教義, 很像我們中國的道 *3 (jarata avastha) 印度的哲學思想認為人有三個意識的狀態 1醒著(jarata avastha) 2有夢的睡眠 以及3深層的睡眠 *4 印度的哲學思想認為所有的物質都有3屬性 1悅性 2激性 及3惰性


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