去年紐約時報登出的一篇文章"瑜珈如何毀了你身體"鬧的沸沸揚揚,二星期後 同一作者"剛好"出書,那本書立即登上暢銷書榜

1971年以來,美國消費者產品委員會,開始記錄,統計美國各地一百家醫院的急診室數字來追蹤,觀察消費者是如何受傷的。此系統...

科學家終於發現連結呼吸與情緒的秘密 (以下有附呼吸練習影片)

瑜珈是身與心的練習。 瑜珈老師或者是心理治療師都會告訴我們,可以透過呼吸的控制來保持心情的平靜,因此透過呼吸(身)會直接影響情緒(心)。相反的 情緒也會影響呼吸,例如當我們感受...

Yoga Vasiṣṭha 瑜珈瓦西斯塔 (一切都是假的!但是 ,,,,,,)
今年大師Richard Freeman 五日工作坊主題

被稱為古代印度最不尋常 又令人困惑的著作,”Yoga Vastitha” 可以說是第一本聲稱這個我們出...

One Breath


(Lululemon 最新的 Campaign "One Breath" )
透過呼吸 我擁抱當下

多少次
我曾迷失在對過去的懊悔
或對未來的恐懼
呼吸像一扇神奇的任意門
讓我進入這永恆的僻護所
安然的存在

有一次...


常常聽到有人說 " 我的目的是在養生,所以我不做任何會累的運動,很怕操。我們來療癒 舒緩 養生就好 !"

也許你認為, 這些阻力/重量訓練,只是給那些追求外表,想要身體好看的健美選手。但是已經有許多的研究發現 增加力量的阻抗訓練,不僅能夠讓...

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何謂正念?

February 18, 2016

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