中文完整課+經典序列

影片適合有瑜珈經驗者

如果你沒有任何瑜珈基礎

還是要先找合格的老師練習

完整課:MPS (難度: 中)

這次在泰國旅行時 跟Arki 老師找了一個不錯的飯店, 拍了一整節課, 這個序列稱為MPS(modified primary series), 又稱為阿斯坦加簡易版, 難度屬於中級, 如果你沒有任何瑜珈基礎 還是要找合格的老師練習哦! 有瑜珈基礎的人 最好先看一下我以前貼的影片。(看最下方的連結) 記得 我以前練習瑜伽幾個月後,我也是買了Kino 的DVD 在家練習。 每次練習到大休息時, 我心裡都充滿了無限的感激及感動。 就是因為這份的感激與感動, 我才會辭去了16年加拿大工程師的工作,回到台灣教瑜珈。現在我有機會,誠心的希望你也可以得到同樣的感動。 我也感謝你的練習,因為這樣讓我的生命更有意義...

完整課名:月系列 (難度:簡易)

完整課名:MIS (難度:中上)

經典序列

阿斯坦加 第一級 坐姿

阿斯坦加 第二級 坐姿

阿斯坦加 第三級 坐姿

第二級簡易版 by Richard Freeman +Mary

火箭2序列 Rocket Yoga 2 sequence

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