瑜珈的迷思 “瑜珈能夠增進新陳代謝" ? 大多數的人認為瑜珈就是一種運動 ，幾乎所有的運動應該都可以增加我們的新陳代謝 ，讓我們擁有美好的身材? 沒錯 ! 有太多的例子告訴我們瑜珈練習會讓我們的身材更好， 但是身材好是因為新陳代謝增加了嗎? 如果你練習瑜珈每天還是去吃 All You Can Eat, 有身材變好的可能嗎? 已經不止一項的研究都一致地指出瑜珈的動作、呼吸及冥想其實都是會啟動副交感神經系統，而且它會"降低"基礎代謝率，"降低"新陳代謝。 “瑪雅珊卓茶雅是一位印度班加羅爾的生理學家，他帶領一個團隊研究超過一百位男女，依循特定的瑜珈動作練習持續至少半年的時間，2006年他的團隊報告研究成 果發現：規律做瑜珈的人可以平均減少百分之十三的基礎代謝率，這個研究報告的結果在性別差異上更大，男性平均可以減少百分之八，女性更可以減少高達百分之 十八，大於男性的兩倍 代謝下降也會產生另一個問題，她們注意到瑜珈所造成的生理功能減緩，在理論上將導致體重增加和脂肪沉積的傾向，換句話說，練習瑜珈的人會因為基礎代謝率下降而需要較少的食物及較少的熱量

生命之流Dharma (今年2014最佳電影: Stand by me 多哆啦A夢) 也許，你正被無常而不斷變化的人生沖的失去了方向 也許，你困惑你的工作，生活或是糾結於人與人關係的問題 也許，你在某個黑夜醒來偷偷地問自己"我到底在幹嘛? 我從哪裡來?要往哪裡去?" 如果你想真正的覺醒，真正的快樂，成功。必須做的事，就是要花些時間及精力找到並了解你的生命之流(Dharma)。 芭樂會開出芭樂花，它永遠不會開出別的花朵。 如果你試著去開一朵和自己不一樣的花，一味的模仿他人，你就會不斷的質疑我到底是誰， 到底有沒有用？ 但是一顆石頭絕對不會去問另外一顆石頭我到底有沒有用。 做你所愛的，愛你所做的。 做讓你生命力綻放的事情，而不討價還價，永不妥協。 縱然芬芳與淚水同在。那又怎麼樣呢？ 活出你的熱情，活出你的夢想，真正的活著，用你的方式來搖滾。Rock It Your Way ! 今年2014最佳電影(stand by me 多哆啦A夢):

傳統在開始及結束練習Ashtanga時, 均會唱頌祈禱梵文 以下為開課誦的涵義: Ashtanga 開課頌 梵文發音 OM Vande Gurunam Caranaravinde Sandarsita Svatma Sukhava Bodhe Nih Sreyase Jangalikayamane Samsara Halahala Mohasantyai Abahu Purusakaram Sankhacakrasi Dharinam Sahasra Sirasam Svetam Pranamami Patanjalim OM 大綱 我跪拜在上師的蓮花足下， 上師教導我們正確的知識並指引我們內在覺醒的道路， 宛如叢林中的醫生，去除污濁塵世中無知的毒害。 Patanjali 的上半身以人類的形式顯現， 手持代表真實的海螺之音，無窮無盡時光的火輪及明辨是非之劍。 萬丈光芒照亮我們。我對Patanjali 致敬 逐句翻譯 第一句 感謝教導我的老師 以及所有把瑜珈傳承下來的瑜伽者 第二句 當我們能夠了解真實的自我真正的快樂就會到來。 拼命的往外追尋是找不