靈魂的肌肉；腰(大小)肌(Psoas) 提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koch), 她有一個網站專門介紹腰肌(http://www.coreawareness.com/about/)，而且己經寫了有關腰肌的三本書。目前她在美國及歐洲巡迴workshop. 解剖學大師專家比比皆是，但以研究一條肌肉而能有此成就，應該世上不出其二。 根據我實際的經驗，這條肌肉真的和我們的情緒環環相扣。在我作PNF(一種用手加壓的延展方式），通過言語讓學生情緒及呼吸放鬆而會親眼看到這條肌肉神奇的漸漸拉長。 根據 Liz 的研究，這條肌肉和我們的身體和精神的健康是息息相關的。 腰肌是人體最深層的肌肉，它從胸椎第十二節及腰椎每一節，通過下腹，到達股骨（大腿骨）。它是脊椎與腿連結的唯一肌肉。而且透過筋膜(Facia)它還跟我們控制呼吸的橫隔膜相連。它還是我們下腹器官的保護層。健康的腰肌能夠穩定脊椎，讓我們能有效率的直立，走以及跑步等。 較不為人知的是它和我們的爬蟲類腦（腦幹）息息相關。 腦幹又叫爬蟲類腦是因為它是最古老的腦，在演化過程上

隆重介紹土耳其95歲瑜伽士！ 這位95歲的瑜伽士，看起來比較像50歲吧? 他相信每一個人都可以活到130歲。 最近有土耳其報紙訪問他，他的保持年輕的秘訣就是保持他身體柔軟然後吃超級食物，包括橄欖還有栗子樹蜂蜜。* 她41歲的時候，一次意外造了成他下肢麻痺， 醫生說他再也不能走路了。 但他沒有放棄，他說服了他的朋友硬把它斷掉的脊椎推回去，他自己嘗試過63種不同的實驗，把自己當作實驗品。 九個月之後，他竟然又可以開始走路了大家都說這是個奇蹟。 95歲，他可以待在這個胚胎式48小時，停止呼吸4到5分鐘。然後每一天還有三到五次的性高潮。 我相信我能夠活到130歲我也認為每一個人都可以活到130歲 只要你學會使用你內在的力量，然後好好的照顧身體 翻自: http://themindunleashed.org/2015/09/meet-kazim-gurbuz-a-95-year-old-yogi-from-turkey-who-looks-half-his-age.html *栗子蜂蜜是世界公認的優質蜂蜜，栗子蜂蜜比其他蜂蜜的花粉含量高，而且具有高度抗氧