瑜珈如何毀了你身體?
去年紐約時報登出的一篇文章"瑜珈如何毀了你身體"鬧的沸沸揚揚，二星期後 同一作者"剛好"出書，那本書立即登上暢銷書榜 1971年以來，美國消費者產品委員會，開始記錄，統計美國各地一百家醫院的急診室數字來追蹤，觀察消費者是如何受傷的。此系統稱為國家傷害監察系統(...
科學家發現連結呼吸與情緒的秘密 (以下有附呼吸練習影片)
科學家終於發現連結呼吸與情緒的秘密 (以下有附呼吸練習影片) 瑜珈是身與心的練習。 瑜珈老師或者是心理治療師都會告訴我們，可以透過呼吸的控制來保持心情的平靜，因此透過呼吸(身)會直接影響情緒(心)。相反的 情緒也會影響呼吸，例如當我們感受到壓力時，往往會感覺喘不過氣。但...
Yoga Vasiṣṭha 瑜珈瓦西斯塔
Yoga Vasiṣṭha 瑜珈瓦西斯塔 (一切都是假的！但是 ,,,,,,） 今年大師Richard Freeman 五日工作坊主題 被稱為古代印度最不尋常 又令人困惑的著作，”Yoga Vastitha” 可以說是第一本聲稱這個我們出生，受苦然後死亡的世界，只不過...
自由就在這一吸一吐中
One Breath (Lululemon 最新的 Campaign "One Breath" ) 透過呼吸 我擁抱當下 多少次 我曾迷失在對過去的懊悔 或對未來的恐懼 呼吸像一扇神奇的任意門 讓我進入這永恆的僻護所 安然的存在 ...
增加肌肉及力量才是養生
常常聽到有人說 " 我的目的是在養生，所以我不做任何會累的運動,很怕操。我們來療癒 舒緩 養生就好 !" 也許你認為， 這些阻力/重量訓練，只是給那些追求外表，想要身體好看的健美選手。但是已經有許多的研究發現 增加力量的阻抗訓練，不僅能夠讓你延年益壽，而且更能改善你的生活品...
事情的演變就是這樣
事情的演變就是這樣 (生命是充滿了如此多不公平，不正義，我們到底怎麼辦?) “事情的演變就是這樣” 這是我常說的一句話 一位小男孩路過河邊的時候，看到一隻鱷魚被漁夫的網纏住了， 鱷魚苦苦哀求小男孩請他把網子割斷。 小男孩說...
涅槃的意義
靜下來 你已在天堂 (blowing off / 吹熄) 亞洲第一位諾貝爾文學獎得主 泰戈爾 生命中的一則逸事 “ 泰戈爾常常駕著他的小船在那條很美的河流上生活好幾個月，被濃密的森林圍繞著，處於絕對的寧靜和單獨之中。 ...
薄伽梵歌 消除痛苦的哲學
人都有相當程度的痛苦，但是人類對痛苦存在的一個極大的誤解，就是痛苦的原因是來自"外在的狀況", 我的老婆很嘮叨 所以我痛苦 我的男朋友不體貼 所以我痛苦 一直下這種大雷雨 所以我很痛苦 當外在的狀況沒有依照"對的方式”來進行，我就會痛苦。所以我必須要去改變這外在...
如何避免過度思考
我們都有過那黑暗的經驗，曾經陷入那重複且永無止境的思考，好像整個人無法自拔，輾轉難眠，結果事半功倍。過度思考，是人類不快樂的最大原因，利用正念來練習當下的覺知，是結合了東方的正念冥想和西方的心理學，最有效的策略。 *科學根據* 2007 多倫多大學的Norman...
