忙碌就是一種懶惰
忙碌就是一種懶惰 許多人都會告訴我,我實在是太忙了,所以我沒有時間練瑜珈或冥想。我真的是從早忙到晚,基本上我從早上醒來之後忙到睡覺。真的是這樣子嗎? 連五分鐘靜坐的時間都沒有? 西藏的傳統中非常忙碌,被視為是一種極度的懶惰,因為當你在忙碌的時候你可以把你覺知頭腦關掉。這樣子...
陰瑜珈的好處
陰瑜珈的好處 陰瑜珈對於身體,心理及靈性有全方位的好處。如果你已經有陽瑜珈的瑜珈練習,加入陰瑜珈,更能夠滋養的身心靈的成長。 陰瑜珈對身體的好處 我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份,屬於陽的肌肉(72%是水份,骨骼肌在運動充血完可達90%),...
何謂正念?
近年來科學家已經發明的神經的可塑性, 神經的可塑性就是 神經會因為思考 而改變連結的網路, 加拿大神經心理學家Donald Hebb, 曾經說過 "The neurons that fire together wire together” (一起被激發的神經元 會連在一起)...
新時代運動 +賽斯資料庫
新時代運動 +賽斯資料庫 逛書店時(實體或網路) 常常會不經意的走路"新時代"書籍區, 何謂新時代運動, 那麼什麼又是新時代的代表作 "賽斯資料庫"呢? 新時代運動(英语:New Age Movement),是一種去中心化的社會現象,起源於1970至80年西方的社會...
什麼是激痛點? 按摩有按對地方嗎 ?
什麼是激痛點? 按摩有按對地方嗎 ? 在肌肉上你可以摸到這些對刺激極度敏感地點,大小各有不同,有的摸起來像是一個小腫塊 有時候像是一個小豆子, 當受壓的時候,可能會因為很痛而畏縮, 這些點就是所謂的激痛點。 激痛點造成的原因,基本上就是某個部位的肌肉肌小節失靈了,...
高血壓可以倒立嗎?
高血壓可以倒立嗎? **瑜珈老師不是醫生,有疾病要照醫生指示。 問: 我有高血壓病並定期服藥我可以練倒立嗎? 別是頭倒立還有肩立式 答: 你應該先和你的醫師談過, 但是標準的醫療建議是, 這些有在吃降血壓藥的人,就像一般正常血壓的人,可以正常運動以及參加其他健康的活動。...