忙碌就是一種懶惰
忙碌就是一種懶惰 許多人都會告訴我，我實在是太忙了，所以我沒有時間練瑜珈或冥想。我真的是從早忙到晚，基本上我從早上醒來之後忙到睡覺。真的是這樣子嗎? 連五分鐘靜坐的時間都沒有? 西藏的傳統中非常忙碌，被視為是一種極度的懶惰，因為當你在忙碌的時候你可以把你覺知頭腦關掉。這樣子...
陰瑜珈的好處
陰瑜珈的好處 陰瑜珈對於身體，心理及靈性有全方位的好處。如果你已經有陽瑜珈的瑜珈練習，加入陰瑜珈，更能夠滋養的身心靈的成長。 陰瑜珈對身體的好處 我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份，屬於陽的肌肉(72%是水份，骨骼肌在運動充血完可達90%),...
何謂正念?
近年來科學家已經發明的神經的可塑性, 神經的可塑性就是 神經會因為思考 而改變連結的網路, 加拿大神經心理學家Donald Hebb, 曾經說過 "The neurons that fire together wire together” (一起被激發的神經元 會連在一起)...
新時代運動 +賽斯資料庫
新時代運動 +賽斯資料庫 逛書店時(實體或網路) 常常會不經意的走路"新時代"書籍區， 何謂新時代運動， 那麼什麼又是新時代的代表作 "賽斯資料庫"呢? 新時代運動（英语：New Age Movement），是一種去中心化的社會現象，起源於1970至80年西方的社會...
什麼是激痛點? 按摩有按對地方嗎 ?
什麼是激痛點? 按摩有按對地方嗎 ? 在肌肉上你可以摸到這些對刺激極度敏感地點，大小各有不同，有的摸起來像是一個小腫塊 有時候像是一個小豆子， 當受壓的時候，可能會因為很痛而畏縮， 這些點就是所謂的激痛點。 激痛點造成的原因，基本上就是某個部位的肌肉肌小節失靈了，...
高血壓可以倒立嗎?
高血壓可以倒立嗎? **瑜珈老師不是醫生，有疾病要照醫生指示。 問: 我有高血壓病並定期服藥我可以練倒立嗎? 別是頭倒立還有肩立式 答: 你應該先和你的醫師談過, 但是標準的醫療建議是, 這些有在吃降血壓藥的人，就像一般正常血壓的人，可以正常運動以及參加其他健康的活動。...
陰瑜珈五式 讓你今晚睡得更香甜
陰瑜珈五式 讓你今晚睡得更香甜 If students haven't heard of Yin Yoga, they won't know what a yang style of yoga is. " 如果沒有瞭解過陰瑜伽, 就不會知道什麼是陽瑜伽." ...
如何讓你的原力覺醒 冷水澡的神奇力量
如何讓你的原力覺醒 冷水澡的神奇力量 從我有記憶開始，就不斷的有人告訴我們衣服要穿暖，不要把自己暴露在寒冷中。 不論我去哪裡，我都會記得多帶件衣服把自己包的緊緊的。冬天我們也會開暖氣爐，來讓自己身體保持舒適的狀態。 因此"寒冷"在大多數人的眼中...
介紹 Holotropic Breathing 整體自療呼吸法
介紹 Holotropic Breathing 整體自療呼吸法 呼吸 是自律神經與體性(非自律)神經交接之處 ，也就是說你睡覺的時候，不需要控制它， 它也會自動的呼吸(所以稱作自律神經系統)， 但是當你需要說話的時候或吹奏樂器的時候你又可以控制呼吸。(體性神經，非自律)...
瑜珈是存在性的、經驗性的、 實驗性的，不需要信念，不需要信仰，只需要去經驗的勇氣
瑜珈是存在性的、經驗性的、 實驗性的，不需要信念，不需要信仰，只需要去經驗的勇氣 Yoga is existential, experiential, experimental. No belief is required, no faith is needed，only...
