瑜珈與科學的結合 自律神經及心跳變異率檢測
今天在上 久違的大眾課之前 特別選了一位同學 為她作自律神經檢測及心跳變異率的分析。 與陽明大學合作 此測試系統的精確度與醫院的儀器相當(為政府核定的醫療等級器材)。 在兩個小時的完整瑜珈練習之後 ( 包括流暢瑜珈 陰瑜珈 呼吸法以及冥想) , 他各個數值都進步了非常多:...
給自己一份最好的禮物 "學會如何靜坐"
給自己一份最好的禮物 "學會如何靜坐" 心裡層面上,靜坐讓你成為一個更快樂的人,更能有平常心看待一切事物, 處理事情會更有效率。 身理上,已經不止一項的研究指出,靜坐冥想會讓你身體產生實際上變化,讓你更健康,免疫力增加。 增加健康的 Alpha腦波, 分泌出健康的荷爾蒙,...
為何瑜珈會幫助大腦面對壓力(背後的科學)?
為何瑜珈會幫助大腦面對壓力(背後的科學)? 關於壓力 大腦有兩部分 扮演著舉足輕重的角色: 一部份叫做”情緒的腦”(杏仁核及前額葉皮質內側) ”情緒的腦”會透過交感神經系統,啟動壓力的反應,同時刺激身體分泌腎上腺素以及皮質醇(壓力賀爾蒙) 另一部份叫做”邏輯的腦”...
真實世界的存在 是來自觀察者(量子物理的觀點)
瑜珈經2.21 真實世界存在的目的及原因是為了觀察者 換句話來說如果沒有觀察者 那麼就沒有所謂真實的世界 這句話對於任何有點邏輯頭腦的人 是非常難接受的 但是 這句令人不可思議的話 在量子物理的實驗裡面已經被證實 話說在1900初期...
靈魂的肌肉;腰(大小)肌(Psoas)
靈魂的肌肉;腰(大小)肌(Psoas) 提到腰肌,一定要介紹這條肌肉的權威級人物(Liz Koch), 她有一個網站專門介紹腰肌(http://www.coreawareness.com/about/),而且己經寫了有關腰肌的三本書。目前她在美國及歐洲巡迴worksho...
土耳其95歲瑜伽士
隆重介紹土耳其95歲瑜伽士! 這位95歲的瑜伽士,看起來比較像50歲吧? 他相信每一個人都可以活到130歲。 最近有土耳其報紙訪問他,他的保持年輕的秘訣就是保持他身體柔軟然後吃超級食物,包括橄欖還有栗子樹蜂蜜。* 她41歲的時候,一次意外造了成他下肢麻痺,...
Yoga Mandakara "瑜珈之精髓" 中文翻譯 第一章第一節
Yoga Mandakara "瑜珈之精髓" 中文翻譯 第一章第一節 當代瑜珈之父Krishnamacharya (*1) 寫的第一本有關瑜珈的書,在1934年完成, 原本是用印度南部一個不是非常流行的語言叫做Kannada寫成﹑1938年又被翻譯成泰米爾語(Tamil...
大肚子就是死亡住在身體裡 當代瑜珈之父Krishnamacharya談飲食的控制
大肚子就是死亡住在身體裡 當代瑜珈之父Krishnamacharya談飲食的控制 飲食的控制對於瑜珈的練習是非常重要的,當代瑜珈之父Krishnamacharya 對於飲食的控制 一而再,再而三提到的瑜伽練習者必須學著吃少一點。...
呼吸法能夠排毒,減輕體重? 有科學根據嗎?
呼吸法能夠排毒,減輕體重? 有科學根據嗎? 如果說我們的血管像是城市的道路,那麼淋巴系統就像是城市的污水處理系統 淋巴系統在浸濕身體細胞、帶走組織「污穢」後,讓身體重新恢復正常狀態。 淋巴系統不但可以處理外部進入身體的毒素(如食物、空氣污染),同時也可以應付身體內部產生的毒...
坐姿體前彎 血管年齡回春
宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長,他表示: 身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關,肌肉伸縮困難,血管也不易伸展,再加上血管壁中的膠原蛋白與糖結合,便產生糖化現象,加速動脈變硬變厚,血流不易通過,引發各種心血管疾病。 ...