瑜珈心跳控制 Heart Rate Control
利用呼吸 ,鎖印, 冥想 瑜珈者可以控制心跳 不想聽說明可以直接跳到2分30秒開始
呼吸法背後的科學 The Science behind Pranayama
呼吸法是瑜珈八支之一。體位法移除身體的障礙,靜坐冥想幫助我們的心靈,而呼吸法是結合身體與心靈的橋樑。呼吸法古老而神祕。 在練習而親身體驗呼吸法的奧妙後,我還是忍不住要來研究一下這東西到底有沒有科學根據. (以下有註明科學研究出處) ...
瑜珈凍齡的秘密
瑜珈凍齡的秘密 The secret of the anti-aging effects of Yoga. 常常聽人說,你什麼時候開始練瑜珈,你的年紀就會停在那時候。 是真的嗎?有科學根據嗎?還是瑜珈館招生的說法?來看看這篇文章: ...
想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題
想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題 (4 Questions to ask yourself before signing up for a teacher training course) 這篇寫的太好了,不翻譯對不起我的良知...
瑜珈式之王,倒立的好處
瑜珈式之王,倒立的好處 瑜珈體位法的目的之一,就是要我們在不舒適的情況下,找到舒適。一些倒立的動作會激發我們的不同的情緒: 恐懼,困惑,排斥,憎恨,氣餒,興奮,極樂等等。倒立是最違反人類直立的本能。如能嚐試,克服倒立。你便能培養自己走出,跳脫出一些舊有的形式的能力,更進一步...